La yerba mate e l'ansia.

INDICE DEGLI ARGOMENTI
La relazione tra yerba mate e ansia
Quali sono i tipi di disturbi d’ansia?
Quali sono i sintomi dell’ansia?
Che corrispondenza c'è tra sintomi ansiosi e consumo di Yerba Mate?
Conclusioni: la Yerba Mate può causare l'ansia?

La relazione tra yerba mate e ansia

L’ansia è un disturbo che può originarsi da diversi fattori, ma in questo articolo analizzeremo in particolar modo la relazione tra eccessivo consumo di Yerba mate e l’ansia.
Questa bevanda corroborante, tipica del Sud America, è ricca di caffeina e, quindi, agisce sull’organismo come se fosse una vera e propria droga (intesa come pianta officinale) con effetti stimolanti.

Se si consumano molte tazze di Yerba Mate al giorno, ovvero 8/10 circa, e quest’abitudine diventa consolidata nel tempo, è possibile accusare uno stato d’ansia e sperimentare alcuni effetti negativi sul corpo, soprattutto nei soggetti predisposti.

Di per sé bere Yerba Mate senza eccessi non causa l’ansia, ma è la caffeina che agisce come stimolante che potrebbe accentuare i sintomi tipici degli stati ansiosi. Per capire meglio la relazione tra ansia e mate è bene prima comprendere che cosa sono i disturbi d'ansia.

Andiamo a scoprirlo qui di seguito insieme.

Quali sono i tipi di disturbi d’ansia?

Nel Manuale Diagnostico e Statistico dei disturbi mentali (quinta edizione; DSM–5; American Psychiatric Association, 2013) è possibile consultare una lista che racchiude tutti i disturbi d’ansia.
Si tratta di varie tipologie di stati ansiosi e si va da forme di ansia generalizzata, a disturbi che invece hanno un origine specifica e facilmente individuale, come l’ansia da separazione o da condizione medica.

Tra le forme più comuni e più spesso diagnosticate, comunque, c’è sicuramente il disturbo d’ansia generalizzata (DAG), il disturbo di panico (DP), l'ipocondria, la fobia sociale, le fobie specifiche, il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) e il disturbo post traumatico da stress (DPTS). Alcune persone, poi, possono sperimentare anche fobie specifiche, attacchi di panico quando si trovano in spazi ampi aperti (agorafobia) e anche essere affetti da forme di mutismo selettivo che sono un’ulteriore espressione dell’ansia. Alcuni eventi come lutti, la fine del matrimonio e la separazione o anche la perdita del lavoro, ovviamente, possono causare l’ansia.

Si è certi di essere in presenza di ansia quando i disturbi non sono collegati a degli stati fisiologici dovuti a condizioni mediche o all’assunzione di sostanze psicotrope o alcool, e se non rientrano nelle altre tipologie di disturbi mentali.

Quali sono i sintomi dell’ansia?

Non tutti sono consapevoli di vivere degli stati d’ansia o sanno riconoscere questo disturbo. Infatti, è difficile definire l’ansia perché si tratta di una sensazione di nervosismo che può portare ogni persona ad avere comportamenti diversi. Ad esempio, in caso di ansia si può perdere il controllo delle proprie azioni o addirittura del corpo, oppure avere difficoltà nel trovare la concentrazione o, ancora desiderare d'isolarsi.
Insomma, i sintomi dell’ansia sono molto soggettivi, ma ce ne sono alcuni che sono inconfondibili:
● Paura
● Aumento del battito cardiaco
● Palpitazioni
● Sudorazione frequente
● Stanchezza del corpo
● Mancanza di sonno
● Indigestione e alterazione delle funzioni gastrointestinali
● Disturbo ossessivi e fobie

Che corrispondenza c'è tra sintomi ansiosi e consumo di Yerba Mate

Chi consuma Yerba Mate per molto tempo e in grandi quantità, potrebbe anche non sperimentare mai dei sintomi ansiosi perché non è naturalmente predisposto a questa condizione psicofisica.
Diversamente può anche succedere che, chi è particolarmente sensibile alla caffeina possa sperimentare diversi sintomi legati all’ansia.

Se ci si accorge che questo stato di agitazione, timore e nervosismo compare subito in seguito all’assunzione di Yerba Mate è importante sospenderne l'assunzione o quantomeno rivedere le quantità utilizzate per la preparazione dell'infuso. Bisogna tenere conto, comunque, che questi effetti collaterali non sono molto frequenti e non sono riportati come comuni dalle comunità dove il consumo di Yerba Mate è abituale perché legato alla tradizione culturale. Considerando che una tazza di mate contiene meno caffeina di una tazza di caffé è facile comprendere che questa bevanda predispone meno del caffè agli stati ansiosi.

L’ansia che deriva da un’eccessiva assunzione di Yerba Mate non costituisce un grave problema di salute e non prevede trattamenti specifici ma la semplice sospensione di questa bevanda.
Se pensi di aver esagerato con la caffeina bastano pochi giorni senza consumare Yerba Mate per far scomparire la caffeina dal tuo corpo così da poter riacquistare quello che percepisci come il corretto equilibrio.

Sicuramente bere la Yerba Mate gradualmente, è la cosa intelligente che chiunque farebbe con qualsiasi tipo di bevanda che ancora non conosce tuttavia lo ripetiamo, si tratta di un prodotto sicuro di cui c'è un immensa conoscenza e i timori vanno ponderati. Puoi andare al link di seguito se hai il piacere di saperne di più sulle proprietà benefiche del mate oppure al seguente se vuoi approfondire la tua conoscenza sulle controindicazioni e gli effetti collaterali dell'ilex paraguariensis.
Se l’ansia persiste dopo diversi giorni in cui hai sospeso l'assunzione del mate, quindi non dovrebbe essere legata alla caffeina, è sicuramente cosa buona e saggia rivolgersi al proprio medico per un consulto.

Conclusioni: La Yerba Mate può causare ansia?

Viene naturale chiedersi, quindi, se consumare Yerba Mate può causare l’ansia. Come spiegato in precedenza, questo è possibile, ma solo se il quantitativo è eccessivo per il proprio organismo e se, magari, si ha già una sorta di predisposizione a questa tipologia di disturbo.
La probabilità che la Yerba Mate possa causare ansia è statisticamente inferiore ai tanti benefici che questa bevanda ha sulla salute tuttavia non per questo si può escludere una relazione tra consumo di mate e ansia.
Sebbene qualcuno la indichi come un’alternativa salutare al caffè non ci sono ancora sufficienti dati scientifici che possano suffragare questa ipotesi. Sicuramente possiamo spezzare una lancia a favore di Limonada e Aranciada, le nostre bevande che rispetto a molte bevande energetiche non sono ricche di zuccheri raffinati ma contengono zucchero d'uva e sono anche prive di qualsiasi additivo chimico.

La Yerba Mate è una bevanda con molti benefici e che viene consumata da moltissimi anni, capace d'innalzare il livello di energia, favorire la concentrazione e rendere il corpo pronto e attivo per affrontare gli impegni quotidiani. Bevuta in compagnia, è anche un rituale conviviale che favorisce la condivisione e la socialità e l'allegria.