Yerba mate per dimagrire: dosi e opinioni

INDICE DEGLI ARGOMENTI
La yerba mate per dimagrire
Risposta breve
Risposta lunga
Yerba mate e dimagrimento: la perdita di peso è una questione di metabolismo
I risultati strabilianti di uno studio medico
La Yerba mate un efficacie dimagrante
Yerba mate per dimagrire: dosi
Quali sono le sue proprietà dimagranti?
Un trucco per perder peso e bruciare grassi
Consulta un nutrizionista
Per bruciare calorie è meglio il mate o il te verde?

uomo in sovrappeso e uomo con pancia piatta che si specchiano su se stessi

IL MATE PER DIMAGRIRE

Se vuoi perdere peso, bruciare grassi, avere la pancia piatta, un peso corpore e un estetica invidiabile certo non sperare che la yerba mate) ti possa sostituire alla dieta ipocalorica e alle sessioni di bodybuilding aumentando magari anche la tua massa muscolare!
Dunque Impariamo tutto quello che si può sapere sulle proprietà dimagranti di questa pianta e rispondiamo seriamente alla domanda se il meta fa dimagrire?

RISPOSTA BREVE:

SE VUOI DIMAGRIRE RIMANENDO SEDUTO E SENZA CONSULTARE UN NUTRIZIONISTA IL MATE NON SERVE A NULLA

RISPOSTA LUNGA:

SVARIATI STUDI CONFERMANO CHE LA YERBA MATE FA DIMAGRIRE SE AFFIANCATA A UNA DIETA E ALL'ESERCIZIO FISICO

YERBA MATE E DIMAGRIMENTO: LA PERDITA DI PESO É UNA QUESTIONE DI METABOLISMO

un uomo si tocca il grasso sulla pancia sa che deve bruciare calorie

Con il termine METABOLISMO si descrivono tutte quelle reazioni chimiche nel tuo corpo che lo mantengono vivo e funzionante. Questa azione metabolica permette di dare al tuo corpo l'energia di cui ha bisogno per muoversi, far battere il cuore, respirare, trasformare i nutrienti in cellule e permettere al tuo organismo di svolgere milioni di altre funzioni! **In relazione alla perdita di peso, il tuo metabolismo è responsabile della trasformazione degli alimenti in carburante ** e la caffeina presente nella **yerba mate è capace di accelerare questo processo**, e permetterti di bruciare più calorie, **ma in special modo quando sei sotto sforzo fisico**. Quindi il mate fa dimagrire? Si, ma la sua efficacia si manifesta in modo incisivo solo durante lo sforzo fisico perché come testimonia anche questa ricerca scientifica, permette di bruciare più calorie di quante ne bruceresti senza aver consumato yerba mate. Il problema insorge quando si spera di dimagrire SOLO bevendo mate nella speranza di aumentare il consumo del **METABOLISMO BASALE**: Il metabolismo basale è definito come il dispendio energetico a completo riposo corporeo, in un ambiente termoneutrale, 12-18 ore dopo l'ultimo pasto.

uomo dal metabolismo basale veloce. massa muscolare in vista anche grazie alla yerba mate

In buona sostanza sperare che le proprietà della yerba mate agiscano sul dimagrimento bruciando grassi e calorie mentre stiamo sul divano a guardare il nostro programma preferito non è una buona idea. Per dirla tutta, effettivamente, la termogenesi certamente aumenta il consumo calorico del metabolismo basale ma certo non è un modo serio per dimagrire. Perdere peso velocemente richiede motivazione nell'attenersi a una dieta ipocalorica e motivazione nel seguire una scheda allenamento. Volere un corpo snello, la pancia piatta e il sorriso quando si è sulla bilancia sono degli obiettivi importanti e se si è disposti alla disciplina e si è pronti a fare dello sforzo allora la yerba mate è un valido alleato per dimagrire.

Le proprietà dimagranti della yerba mate possono variare in base a diversi fattori. Ad esempio, uno studio ha rilevato che il mate era più efficace nell'aumentare la combustione dei grassi durante l'esercizio in individui con uno stile di vita meno attivo (sedentario) rispetto agli atleti allenati.

Inoltre, sempre in merito ai sui effetti dimagranti , va ricordato che

Riduce l'assorbimento e l'immagazzinamento dei lipidi
Migliora la sazietà
Rallenta lo svuotamento gastrico
Negli studi esaminati è stato osservato che il tè di yerba mate diminuisce il tasso di crescita del tessuto adiposo riducendo sia i livelli di colesterolo che di trigliceridi nel fegato.

I RISULTATI STRABILIANTI DI UNO STUDIO MEDICO

A proposito delle proprietà dimagranti del mate questo studio ha certamente dato i dati più strabilianti: fonte medica 1. I partecipanti che hanno ricevuto 1 grammo di foglie di yerba mate macinata prima di cominciare gli allenamenti hanno

bruciato il 24% in più di grasso durante l'esercizio di intensità moderata.

Quindi bruciare più grassi grazie al mate durante lo sport è un dato certo e non più una questione di opinioni.

Il MATE È UN EFFICACIE DIMAGRANTE

Un altro importante studio di persone in sovrappeso condotto sulle proprietà anti-obesità del tè mate evidenzia che, dopo 12 settimane d'integrazione nella dieta con yerba mate, vi è stata una rilevanza statistica significativa nella diminuzione della massa grassa corporea e della percentuale di grasso corporeo perso rispetto al gruppo placebo. Inoltre, la yerba mate ha mostrato una marcata attività di attenuazione dell'adiposità, l’inibizione di rilascio del glucosio nel sangue e il ripristino dei livelli sierici di colesterolo, trigliceridi, colesterolo LDL e glucosio.

YERBA MATE PER DIMAGRIRE: DOSI

Lo studio di cui abbiamo parlato sulle proprietà anti-obesità del tè mate ha mostrato in soggetti, gravemente obesi, che chi consumava 3 grammi d'infuso di yerba mate tre volte al giorno perdeva in media peso corporeo, in un periodo di 12 settimane, con un valore statisticamente significativo rispetto al gruppo placebo.

QUALI SONO LE SUE PROPRIETÀ DIMAGRANTI

Secondo questa ricerca medica sugli effetti dimagranti, le proprietà che facilitano la perdita di peso del mate sono svariate. L’ilex paraguariensis, il nome scientifico dell’arbusto della yerba mate, viene infatti considerato capace di:

FAR DIMINUIRE L’APPETITO (POTERE ANORESSIZZANTE)
RALLENTARE LO SVUOTAMENTO GASTRICO
AUMENTARE IL SENSO DI SAZIETÀ
FAVORIRE L’ATTIVITÀ TERMOGENICA E BRUCIAGRASSI
DIMINUIRE L’ASSORBIMENTO DEL GLUCOSIO

Tutte queste proprietà in sinergia conferiscono alla yerba mate proprietà che aiutano chi vuole intraprendere un percorso per il dimagrimento. In particolare, dobbiamo ricordare che non è tanto la molecola di caffeina (con le sue proprietà termogeniche), a conferire altè mate delle proprietà dimagranti, bensì la generosa quantità di acido clorogenico, oltre a due grammi per litro, che permette di ostacolare l’assorbimento degli zuccheri a livello intestinale.

Nonostante ti abbiamo indicato che il mate presenti delle proprietà dimagranti convalidate da degli studi e che può essere un ottimo alleato per raggiungere o per mantenere un peso forma salutare e duraturo **TI RICORDIAMO ANCHE CHE**:

### IL MATE NON É UN TRUCCO PER PERDER PESO E BRUCIARE GRASSI

La termogenesi dell'erba mate permette un aumento del consumo calorico giornaliero sotto sforzo, con la capacità di aumentre a 100 le calorie in più bruciate ogni giorno. Se consideriamo che per perdere un chilo di grasso un individuo deve bruciare 7.000 calorie in più rispetto a quelle che provengono dalla sua dieta, sperare di perdere peso semplicemente consumando tè mate è il miglior modo perché questo non avvenga.

CONSULTA UN NUTRIZIONISTA

Per dimagrire dovrai integrare l’assunzione del mate con esercizio fisico e una buona dieta che nessuno meglio di un nutrizionista ti può consigliare. Solo in questo modo, l'inclusione di yerba mate nella dieta quotidiana, può diventare un integratore capace di coadiuvare la perdita di peso e alleviare i pericoli che il sovrappeso porta con se.

PER BRUCIARE CALORIE è MEGLIO IL MATE O IL TE VERDE?

Il marketing a favore del tè mate e del tè verde si è prodigato grandemente a pubblicizzare i benefici della perdita di peso di queste due piante, sia quando assunte come infusi o come pillole. Tuttavia il buon senso ci dice di esser cauti a fare grandi proclami non supportati da degli studi. Dunque non è nostra intenzione dichiarare un vincitore ma semplicemente di fare delle considerazioni tra questi due prodotti.
L’unico testo accademico interessante che abbiamo trovato che mette a confronto le proprietà dimagranti di yerba mate e té verde riguarda la maggior efficacia degli estratti dell’Ilex Paraguariensis rispetto al tè verde nell’inibire la formazione degli AGE : i prodotti finali della glicazione avanzata.
Sia il tè mate che il tè verde aumentano minimamente il consumo calorico giornaliero tramite la termogenesi e questa è determinata dalla caffeina presente in entrambi i prodotti. Cogliamo l’occasione per ricordare che la mateina e la teina non esistono! Esiste solo la caffeina che erroneamente viene chiamata in quei modi. Dunque assumendo la stessa quantità di molecola di caffeina possiamo concludere che il consumo per termogenesi è identico al netto di altri fattori.